摘要： 秋季應(yīng)注意的保健知識(shí)1秋季保健要滿(mǎn)足哪些條件?秋天，只有對(duì)身體有益的東西，才會(huì)促進(jìn)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。主要的飲食原則有以下幾點(diǎn)，一是平時(shí)少吃肉，多吃富含粗纖維的粗糧，能促進(jìn)胃蠕動(dòng)。&n...

秋季應(yīng)注意的保健知識(shí)1秋季保健要滿(mǎn)足哪些條件?秋天，只有對(duì)身體有益的東西，才會(huì)促進(jìn)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。主要的飲食原則有以下幾點(diǎn)，一是平時(shí)少吃肉，多吃富含粗纖維的粗糧，能促進(jìn)胃蠕動(dòng)。

秋天如何保持健康?

秋季養(yǎng)生在滋陰防燥。秋天陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，所以保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣就成了首要任務(wù)，而保養(yǎng)陰氣的關(guān)鍵在于防燥，這個(gè)原則應(yīng)該貫徹到生活的各個(gè)方面。1、秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺。

關(guān)于《秋季養(yǎng)生常識(shí)》的內(nèi)容。

秋季養(yǎng)生，讓夏熱秋涼“一線(xiàn)”

立秋立秋，終于霜降。節(jié)氣之歌是“立秋八月，秋分九月白露，十月寒露霜?！鼻锾彀滋煸絹?lái)越短，夜晚越來(lái)越長(zhǎng)，濕氣逐漸消失，干燥的空氣逐漸增多，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，是萬(wàn)物成熟和收獲的季節(jié)，也是人體陰陽(yáng)代謝陽(yáng)小陰長(zhǎng)，由陽(yáng)升向陰升轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)期。

在此期間，人體應(yīng)順應(yīng)秋意，減緩秋刑，為冬季隱藏的陽(yáng)氣做好準(zhǔn)備。這里主要從大眾的日常生活出發(fā)，談?wù)勄锛攫B(yǎng)生需要注意的幾個(gè)方面。

關(guān)鍵詞1:防寒。

首先，秋天白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，衣服要隨時(shí)根據(jù)溫度調(diào)整，避免多穿汗或少穿冷。出汗過(guò)多容易損害體液，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口干、眼干或皮膚干燥、無(wú)光澤等狀況。

感冒容易引起呼吸道疾病，如感冒、肺炎、支氣管炎、咽炎、支氣管擴(kuò)張等。特別要提醒的是，寒露后不宜穿涼鞋，體質(zhì)弱怕冷的人應(yīng)穿能蓋住踝關(guān)節(jié)的褲子，以防曬保暖，避免寒冷從鞋底進(jìn)入，也就是所謂的“寒露腳不露”。

同時(shí)，秋季比夏季人體出汗量明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡，進(jìn)入生理恢復(fù)階段，身體經(jīng)常出現(xiàn)疲勞，必須保證充足的睡眠，應(yīng)做到“早睡早起”。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言:“秋三月，本謂榮平，天氣急，大地明，早睡早起，而雞?！痹缢菫榱隧槕?yīng)陽(yáng)氣的收斂，早睡是為了舒展肺氣，防止過(guò)度收斂。一般情況下，你可以準(zhǔn)備晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)，最晚不超過(guò)晚上11點(diǎn)，早上6點(diǎn)就可以起床，早睡早起在秋天是健康的基礎(chǔ)。