摘要： 　   秋意漸濃，白露節(jié)氣悄然而至。在這個(gè)時(shí)節(jié)，人們開始關(guān)注如何養(yǎng)生，以應(yīng)對(duì)逐漸轉(zhuǎn)涼的天氣。其中，白露艾灸成為不少人討論的話題。很多人都想知道，白露艾灸真的能防...

　   秋意漸濃，白露節(jié)氣悄然而至。在這個(gè)時(shí)節(jié)，人們開始關(guān)注如何養(yǎng)生，以應(yīng)對(duì)逐漸轉(zhuǎn)涼的天氣。其中，白露艾灸成為不少人討論的話題。很多人都想知道，白露艾灸真的能防秋寒、助力養(yǎng)生嗎？接下來，我們就一起深入探討一下。

　　白露艾灸能防秋寒助養(yǎng)生嗎

　　白露艾灸是可以在一定程度上防秋寒、助養(yǎng)生的。白露過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，人體容易受到秋寒的侵襲。艾灸作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，在這個(gè)時(shí)節(jié)使用能起到很好的保健效果。

　　艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ唬芗ぐl(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，促進(jìn)身體的氣血運(yùn)行。在白露時(shí)節(jié)艾灸，就像是給身體穿上了一層無形的“保暖衣”，增強(qiáng)身體抵御秋寒的能力。而且，艾灸能調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，讓身體在季節(jié)交替時(shí)更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　白露艾灸的原理

　　1.激發(fā)陽氣

　　白露之后，自然界的陽氣逐漸收斂，人體的陽氣也會(huì)隨之減弱。艾灸是借助艾草的溫?zé)崴幜?，刺激人體特定的穴位，激發(fā)體內(nèi)的陽氣。陽氣充足了，身體的新陳代謝就會(huì)加快，能更好地抵御寒冷。比如，艾灸關(guān)元穴，它是人體元?dú)獾母舅冢倪@個(gè)穴位能補(bǔ)充人體的元?dú)?，增?qiáng)身體的抵抗力。

　　2.疏通經(jīng)絡(luò)

　　經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道。白露時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，經(jīng)絡(luò)容易出現(xiàn)氣血不暢的情況。艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)，能使經(jīng)絡(luò)中的氣血運(yùn)行更加順暢。就像疏通河道一樣，讓氣血在經(jīng)絡(luò)中暢快地流動(dòng)，身體的各個(gè)器官就能得到充足的養(yǎng)分，從而維持正常的生理功能。

　　適合白露艾灸的穴位及方法

　　1.足三里穴

　　足三里穴是人體的重要保健穴位，有“長壽穴”之稱。在白露時(shí)節(jié)艾灸足三里穴，能調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)人體的消化和吸收能力。脾胃功能好了，身體就能更好地從食物中獲取營養(yǎng)，為身體提供足夠的能量來抵御秋寒。艾灸方法很簡單，將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)足三里穴，距離皮膚約2-3厘米進(jìn)行熏烤，以皮膚感到溫?zé)岬蛔仆礊橐耍看伟?0-15分鐘。

　　2.大椎穴

　　大椎穴位于頸部后方，是人體陽氣匯聚的地方。白露時(shí)節(jié)艾灸大椎穴，能振奮人體的陽氣，提高身體的免疫力。大椎穴直接與人體的頭部相連，艾灸這里能讓陽氣迅速傳遍全身。艾灸時(shí)，可以將艾條懸于大椎穴上方，進(jìn)行溫和灸，每次艾灸15-20分鐘。