摘要： 您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。燕麥的功效與作用，小米的功效與作用相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、小米有清熱、消渴的功效，可以緩解脾胃氣弱、食不消化等...

您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。燕麥的功效與作用，小米的功效與作用相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、小米有清熱、消渴的功效，可以緩解脾胃氣弱、食不消化等癥狀。

2、食用小米有養(yǎng)益氣、補(bǔ)腎氣的作用在五谷中，小米的補(bǔ)腎功效強(qiáng)。

3、小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虛久瀉、消化不良和積食腹痛等癥。

4、小米可以治療口臭，一定程度上緩解腳氣。

5、小米具有美功效。

6、小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每 100 克小米含蛋白質(zhì) 9.7 克、脂肪 3.5 克。

7、擴(kuò)展資料一般糧食中不含有胡蘿卜素，而小米每 100 克含量達(dá) 0.12 毫克，維生素 B1 的含量位居所有糧食之首。

8、保護(hù)心臟小米富含鎂，有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，預(yù)防心臟病。

9、保護(hù)血管小米富含鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它們能夠擴(kuò)展血管，更好的保護(hù)好血管。

10、降低血壓小米富含 B 族維生素、膳食纖維、煙酸、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它們能夠抑制血管收縮，降低血壓。

11、尤其是平時(shí)身體較為虛弱的高血壓患者，更適合用它來(lái)調(diào)理。

12、參考資料來(lái)源：鳳凰網(wǎng)-小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值參考資料來(lái)源：小米-百度百科。

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