摘要： #愿疫情早日結(jié)束#“生命是一個循環(huán)，總是在運動中，如果美好時光已成過去，那么麻煩也會過去的?！报C印度諺語#蕙蘭的瑜伽生活##世衛(wèi)稱還沒到宣布新冠結(jié)束的時候##文學(xué)讓你慢下來的角落#...

#愿疫情早日結(jié)束#“生命是一個循環(huán)，總是在運動中，如果美好時光已成過去，那么麻煩也會過去的。”–印度諺語

#蕙蘭的瑜伽生活##世衛(wèi)稱還沒到宣布新冠結(jié)束的時候#

#文學(xué)讓你慢下來的角落#

早起，窩在床上晨讀，今天讀讀《蕙蘭瑜伽》關(guān)于瑜伽飲食和自然療愈，居家不出去，就在家鍛煉，做做瑜伽也蠻好的。

喜歡蕙蘭的聲音，溫柔，療愈，跟著視頻做瑜伽身心放松。

#冬日生活打卡季#

不管我花了多少時間和大自然相處，其中總有好多使人驚喜和值得學(xué)習(xí)的！

#蕙蘭的瑜伽生活#

和大家分享一個早晚都可以練習(xí)的瑜伽姿勢#炮彈式#，睡前練習(xí)，可以緩解忙碌一天給腰背帶來的緊張，舒緩神經(jīng)，消除背痛。早起練習(xí)，有助于將沉睡一晚身體的濁氣排出。請注意，請在空腹時做這個練習(xí)哦~

練習(xí)前請先閱讀安全指：

瑜伽姿勢練習(xí)安全指南 - 蕙蘭瑜伽

視頻教程：

消除脹氣和便秘 炮彈式 蕙蘭瑜伽-教育-高清完整正版視頻在線觀看-優(yōu)酷

#跟著蕙蘭學(xué)瑜伽# #運動正當燃# #瑜伽姿勢# #每日一練#

身體就像我們正在駕駛的一輛汽車。我們需要照看好這輛非常重要的車子，讓它盡可能長時間平穩(wěn)地運行。我們都聽說過這樣的話：一分預(yù)防抵得上十分的治療。瑜伽就是最佳的預(yù)防手段。正因為此，我為不同身體程度的人們制作了不同的瑜伽電視節(jié)目，從而讓包括兒童和老人在內(nèi)的每一個人都能體驗到瑜伽的裨益。

#蕙蘭的瑜伽生活##女孩婚后被老公喂胖至300多斤##時尚運動新風尚#

這是個能恢復(fù)體力的瑜伽姿勢，其絕妙的好處在于增強背脊和脊柱，使之放松又充滿活力。它幾乎調(diào)和了體內(nèi)每一個主要器官。這個姿勢讓人有很好的感覺，我不管再怎么忙，也會練習(xí)這個伸展。您越是意念集中地練它，就越能體會到它奇妙的益處。